苏州医疗健康:熬夜的危害

【导语】:苏州医疗健康:熬夜的危害

随着时代发展,人的生活方式发生了极大变化。熬夜甚至通宵成了许多人无法改掉的习惯。很多人对这种熬夜、睡眠不佳的状况不以为然,挥霍自己年轻健康的生命。不论什么原因,这些牺牲睡眠,透支健康的做法,都是极不可取的。这些错误的认识会带来很多严重的后果。









增加患癌风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低、疲劳、精神不振,增加得病的风险。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好,有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。









引发神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题,引发恶性循环。










容易导致猝死

长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,并且肾上腺素大量分泌,交感神经异常兴奋,身体处于高度应激状态,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。








生育能力下降

正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精子的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的活性,也容易影响月经周期。








视力下降干眼症

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。








皮肤干易长斑

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。


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