重阳节时，民间有许多特色习俗，苏州也不例外。

1、吃重阳糕

苏州人在重阳节吃重阳糕，除了糕本身好吃外，更重要的是因为重阳糕本身有着美好的寓意。

传说重阳节登高可避灾，由于“糕”和“高”同音，于是人们制作一块糕，同时还在上面插上小旗，表示登“高”消了灾。

重阳糕还有祝愿儿女“百事俱高”的美好含义。

重阳节最主要的时令食品，就是这重阳糕。苏州人用米粉蒸糕，大多是枣泥、豆沙馅，或加以栗子，亦有用肉者。以前店铺或考究的人家还在糕上插上红、黄、绿三色小旗，小孩尤其喜欢，后来代以三色制糕。“糕”，也隐含着“高”意思。

2、爬山登高

登高是重阳节最突出的风俗，故又名登高节，也是源远流长。苏州文人雅士都喜欢重阳节登高，明代苏州著名书画大师唐伯虎、祝枝山、文征明等都要去虎丘山登高饮酒。现代苏州作家周瘦鹃、范烟桥、程小青等人每年重阳节几乎都相约去灵岩山登高怀古。朱德元帅的老师、爱国人士李根源除了去小王山，有时还特地去穹窿山登高。

3、赏秋菊、插茱萸、吃螃蟹

"遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。"，从唐代诗人王维的这句脍炙人口的诗句中就可以知道：早在唐代之前，爬山、登高，佩、插茱萸，就已成为中华民族九月九日重阳风俗之一了。

 俗话说：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”重阳时节捕捉的阳澄湖和太湖大闸蟹最为上品，长得十分矫健，脂满膏肥，名扬天下。

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