1、正确认识自己的心境反应
本轮新冠疫情给我们的生活带来诸多不便，甚至会给人带来一定的消极情绪，这十分正常。即使发现自己出现了—些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。学会接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。
2、以恰当心态面对疫情信息
对疫情做到“心中有数”，以官方媒体发布的关于疫情相关报道为准，不信谣，不传谣。主动了解防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。
3、积极和相关人士进行沟通
可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。如需要心理困惑咨询服务，可拨打心理援助与咨询热线，共同构建抗疫心理同盟。
4、维持积极健康的生活方式
积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的生活轨迹。在此基础上，建立良好的生活和卫生习惯，注意饮食，保证睡眠。
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