宝宝不爱吃蔬菜怎么办?

【导语】:吃饭的时候家长不要喂孩子,给孩子洗干净手,让孩子自己动手吃饭,增加进食乐趣。

1.把孩子不爱吃的蔬菜和其他食物混合起来。
可以将蔬菜包装在其它食物内,比如做成包子、饺子、馅饼,菜卷等,或者加在粥里面都可以的。妈妈们可以尝试一下。

2.给孩子动手的机会。
比如让孩子参与到择菜,洗菜这些小事情中来,让孩子感受到自己动手的乐趣,把食物加工成手指食物,比如做成小条,小丸子之类的,吃饭的时候家长不要喂孩子,给孩子洗干净手,让孩子自己动手吃饭,增加进食乐趣。

3.看绘本讲故事
选一些有关的绘本跟宝宝一起看,如《不幸的卷心菜》《为什么要吃蔬菜》《不吃糖,不许吃蔬菜》等,充分利用榜样的作用。

4.改变食物的形状。
妈妈费点心思,把菜切成各种不同的形状,摆成好看的图案,颜色搭配的尽量好看一点,引起宝宝的食欲。


5.父母以身作则,做好榜样。
爸爸妈妈首先要为宝宝做榜样,带头多吃蔬菜,并表现出津津有味的样子。然后多向宝宝讲吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的后果,有意识地通过讲故事的形式让宝宝懂得,吃蔬菜可以使身体长得更结实、更健康。还要注意改善蔬菜的烹调方法,给宝宝做的菜应该比为大人做的菜切得细一些、碎一些,便于宝宝咀嚼。


6、找到替代蔬菜
如果妈妈各种方法都试了,孩子还是拒绝某种蔬菜,那就不要再过分强迫了,否则有可能更增加孩子的厌烦感,适当的妥协一下,可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。然后,过一段时间可以再次尝试,不着急,慢慢来。

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