春天是一个万物萌发的季节，一到春天，家长们最关心的两个话题，永远还是跟宝宝有关：一个是如何让宝宝长得更高，再就是如何让宝宝小脑瓜更好的发育。最近收到很多家长的咨询，要不要给宝宝补点DHA？听说食用DHA对宝宝大脑发育好？那么DHA到底是什么呢？它有什么功效？宝宝需不需要补充呢？带着这些问题我们一起来了解一下DHA吧。
DHA是什么？它有什么作用？
DHA，全称是二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”“聪明因子”，属于多元不饱和脂肪酸。人体自身是不能合成的，必须从外界获取，DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分。研究发现，DHA对胎儿、婴幼儿的大脑和视觉发育十分重要，能够直接促进胎儿及婴儿脑细胞发育，在脑容量的增加、神经纤维的延伸等方面发挥着重要作用。如果DHA摄入不足，就可能会影响到胎儿、婴幼儿的大脑和眼睛发育，有可能出现不同程度的发育迟滞、视力不良等风险。
如何给宝宝补充DHA？
DHA天然存在于母乳中，所以纯母乳喂养的宝宝，只要奶量够，是不需要额外补充DHA的，建议提供母乳的妈妈保证足够的DHA摄入量。纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA，因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA，这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。但如果存在以下几种情况，可以考虑给宝宝额外补充DHA。
1. 宝宝开始添加辅食后，不喜欢吃鱼类和藻类等富含DHA的食物。
2. 早产儿或者是低出生体重儿对必需脂肪酸的缺乏特别敏感，单纯的母乳或者奶粉无法满足需求，建议额外补充足量的DHA促进大脑及视力的早期发育。
3. 母乳喂养的妈妈不喜欢吃鱼类，不能保证足量的DHA摄入，可以考虑给孩子额外补充。
4. 有的家长担心现在海洋污染严重，可能导致深海鱼类重金属超标的问题，也可以给孩子额外补充DHA。
如何选择DHA补充剂？
目前市面上常见的DHA补充剂有两种，一种是来自于深海鱼类的DHA，一种是来自海藻类的DHA，那家长该选择哪种好一些呢？
鱼油中EPA含量高，EPA是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和酸，适用人群一般是成年人及老年人，并不适合婴幼儿。而且深海鱼类可能存在重金属污染等问题。这类DHA可能会有鱼腥味，有的宝宝不太容易接受味道，如果孩子对鱼类过敏，也是不建议选择深海鱼类DHA。
海藻类DHA是直接从藻类中提取，未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不用担心重金属超标的问题。纯度高，EPA含量极低，味道也更易于接受，适合婴幼儿。
所以适合婴幼儿的应该是藻类DHA，家长在选择时一定要看清楚。除了看成分，还要特别注意包装上是否有食品安全认证，毕竟宝宝进嘴的东西安全问题是最重要的。
