11月22日，我们迎来了小雪节气，气温下降会更加明显，雨雪天气也会增多。北方大部分地区气温逐步接近0℃，长江中下游许多地区陆续进入冬季。
小雪习俗
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。
小雪养生
适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等；益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
天冷了这些疾病要注意
心力衰竭：
秋冬转季，老年人的免疫力差，稍微有些伤风感冒，或者剧烈运动一下，甚至被吓一下，都可能引发心衰。心衰的高发人群是老年人，尤其是有“三高”、冠心病等慢性病的老年人更容易患上心衰。
温差诱发脑卒中、脑血栓！
冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。冬天出门时，最好戴个帽子，避免头部受寒引起头部血管收缩和痉挛。
寒冷干燥引发肺炎、哮喘！
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作。特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，最终酿成大病！冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。
天冷地滑骨折导致多种并发症
入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。另外，一些骨折患者长期卧床，更容易形成深静脉血栓，重者可导致骨折病人猝死。
家有老人要特别当心，在季节转换时，要注意天气给老人身体带来的不适。
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