2025年对于中国的白领而言，是充满矛盾与抉择的一年。一边是AI技术带来的效率革命与职业生态变化，另一边是在“反内卷”的号召下，积极追求工作意义和生活品质。职场人不再被动接受生活的安排，而是开始寻求工作与生活的平衡。
在此背景下，智联招聘通过问卷调研的方式，对平台用户展开调研，回收3065份有效样本，发布《2025年职场人工作生活满意度调研报告》。报告全面展现2025年职场人在工作状态、薪酬福利、休闲方式、家庭关系及身心健康等维度的真实处境，用数据描绘出他们的希望、困惑与成长。
2025年职场人工作满意度指数为2.71，较去年略有下滑
2025年职场人工作满意度总体指数为2.71，下滑0.01，相对稳定。其中最显著的变化是学习成长满意度从2.80提升至2.95。这表明，面对技术革新，他们正积极拥抱变化，将自我提升作为应对挑战的核心策略，展现出强大的主观能动性。同时，人际关系满意度指数3.00，薪酬满意度指数2.47，工作状态满意度指数最低，仅为2.42，技术的进步、经济环境的变化对职场人工作状态造成一定影响。
半数职场人“求稳”，2成职场人在求稳和求进之间“横跳”
处于不确定性时代中，2025年职场人的职业策略最大的特征就是“稳”。34.9%的职场人虽有发展愿望，但会优先考虑职位安全，另有19.2%的人把“优先保住岗位而非谋求晋升”作为当下的核心策略，两项合计占比54.1%，构成了“求稳”的基本盘，14.2%的职场人依然会积极寻求新机会而非考虑岗位稳定。
超3成职场人每日工作超10小时，不到2成实现个人时间自由
工作时长是衡量职场生态健康度的关键指标，2025年的数据呈现出效率与过劳的并存。每天工作“8-10小时”以50.8%的占比成为主流；然而仍有31.5%的职场人工作超过10小时，超过2024年的25.6%；仅有17.7%的职场人工作时长低于8小时，拥有充足的个人自由时间。
24.1%的职场人实现涨薪，E人涨薪比例超过I人
薪酬是职场最敏感的神经。2025年24.1%的职场人成功实现涨薪，E人（外向型）涨薪比例为34%，远超I人（内向型）的20.4%。
更多内容请阅读智联招聘发布的《2025年职场人工作生活满意度调研报告》。
